Depois de conhecer os reflexos do estresse no corpo, chegou a hora de saber como ele pode afetar a nossa mente. Afinal, pensamentos excessivos, compulsivos ou pessimistas podem constituir uma verdadeira ameaça à saúde mental.
A coisa pode ser tão séria que pode até mesmo evoluir para quadros crônicos de ansiedade e depressão. Nesse sentido, é extremamente importante conhecer seus limites e identificar alternativas que promovam paz e tranquilidade mental.
Neste vídeo você vai compreender que a mente pode ser uma grande vilã, mas que a resposta a ser dada nesse momento parte de uma atitude interna e que alguns os como o silêncio e a meditação podem ser uma excelente ferramenta para combater esse mal.
